下半身偏胖如何减肥效果好?_即问即答

即问即答

下半身偏胖如何减肥效果好?

2012-10-06 14:33 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

下半身偏胖如何减肥效果好?

回答1
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王晓琴主任医师

淮北市人民医院

三级甲等

心血管内一科

如果想减肥可以考虑运动和饮食的方法控制，建议您每天坚持一个小时以上的运动时间，最好是能够出汗的有氧运动，其次要饮食控制，早上少吃，中饭可以适当多吃点，但是要7分饱，晚饭可以不吃或少吃，严禁摄取高脂肪高热量的食物。平时多吃些水果和蔬菜，减肥效果很好，刚开始的一周，重量会迅速减掉2公斤左右，慢慢就减的很平稳，记得要坚持不懈的去做，才会有效果。减肥就是这么简单，不需要刻意的忌口，想吃就吃，就是只能吃七分饱。
2012-10-07 11:56

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回答2
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郭立军医师

家庭医生在线合作医院

其他

内科

建议采用健康的减肥方式，多运动，少服用减肥药物，采用合理的减肥方式，多做脚踏车运动。可以多跑步，多做下蹲动作，平时可以参加健身俱乐部等地方的瑜伽或者舞蹈训练，
2012-10-09 10:18

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