疲劳过度怎样有效缓解_即问即答

即问即答

疲劳过度怎样有效缓解

2013-10-01 21:15 点击扫描二维码更精彩

疾病：发热

问题：

疲劳过度怎样有效缓解

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

吴熙副主任医师

中国医学科学院肿瘤医院

三级甲等

综合科

疲劳过度可能由多种原因引起，如睡眠不足、过度劳累、心理压力、营养不良和疾病影响。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。
1.保证充足睡眠：每天应保证7-9小时的高质量睡眠，创造安静、舒适的睡眠环境。
2.适度休息放松：工作间隙适当活动身体，定期安排休假，可进行散步、瑜伽等放松活动。
3.合理饮食调整：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蔬菜、水果等。
4.心理调节：通过冥想、深呼吸等方式减轻心理压力，保持良好心态。
5.就医检查：若疲劳持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医，排查疾病，如贫血、甲状腺功能减退等。
总之，缓解疲劳过度需要综合多种方法，并根据自身情况选择合适的措施。若症状严重，务必寻求专业医生的帮助。
2013-10-01 21:30

咨询相关医生
回答2
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

邱金磊医师

莒南县相沟卫生院

其他

外科

您好，缓解疲劳过度建议要多休息，生活学习工作的时间要注意区分开来。可以做一些运动来放松一下身体。适当补充营养，多吃一些新鲜蔬菜瓜果，注意补充维生素，避免抽烟喝酒等。还可以户外散步，注意保持生活作息规律，保持良好的生活习惯。祝您健康！
2013-10-05 01:10

咨询相关医生

就医问药

针对上述提问，推荐就医问药相关内容，希望帮助您更好解决问题

什么是发热? 　　发热是指体温异常增高。由于小儿的新陈代谢较成人相对旺盛，且体温调节中枢发育未完善，故小儿时期的正常体温较成人稍高。昼夜之间体温有一定波动，晨间低，下午稍高，波动范围不超过1℃。饮食、运动、哭闹、室温过高、穿衣过厚等均可使小儿体温暂时性升高，这种变动不属于病理性发热。正常小儿的肛温波动于36. 9～37.5℃之间，舌下体温比肛温低0. 3～0.5℃，腋下温度为36～37℃，个体间的正常体温略有差异，但当体温超过基础体温1℃时可认为发热。查看全文»

疾病症状：低热高热

推荐医生 更多»