跳绳减肥每日跳多少才好？_即问即答

即问即答

跳绳减肥每日跳多少才好？

2013-03-08 03:00 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

16岁女性跳绳减肥主要是针对哪一部分啊？每日跳绳量多少最好啊？

回答1
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王晓琴主任医师

淮北市人民医院

三级甲等

心血管内一科

您好，跳绳主要针对腿部，建议每日坚持40分钟以上跳绳比较好，另外走路也和跳绳一样属于有氧运动，可以试试快走40分钟以上。
2013-03-08 03:16

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回答2
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黄飞龙医师

家庭医生在线合作医院

其他

妇产科

您好，跳绳减肥，每日可跳五分钟较好。跳绳是一种最佳的减肥瘦身操，有测试显示，跳5分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时，这样跳绳减肥效果相对较好。跳绳不但可以帮助减肥瘦身，还可以让全身肌肉匀称有力，同是会让呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼。
2013-03-08 11:57

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