腱鞘炎与长期的玩电脑有关系。有一定的关系，腱鞘与组织粘连导致的，伸展出现弹响声同时伴有疼痛，也称扳机指。可以通过手术切开粘连的腱鞘缓解的。问题不大。

平时上网要保持正确的坐姿以下就是防治“鼠标手”的全身性小体操，只要您每天抽出几分钟，相信能有效地防治“鼠标手”。　　
第一节：双脚叉开，与肩同宽，双手用力向后甩20次。　　
第二节：走十字交叉步，加手部特别是手腕部的动作，类似扭秧歌，配上音乐效果更佳，每次2～3分钟。　　
第三节：双手五指交叉并翻转，五指翻转交叉时，尽量从胸前举过头顶，然后从头顶向后背伸展20次。　　
第四节：扩胸后双臂、双手伸展，尽量水平方向地向后伸展20次。　　
第五节：手掌向下，双臂向两侧平举再放下，做大雁飞翔似的动作20次。　　
第六节：右手背后，从肩上用左手去勾右手；左手背后，从肩上用右手去勾左手，并持续30秒。
双手在肩部收拢，然后，尽量伸向空中并张开双手，反复做20次。　　需要注意的是，做所有的动作时，提倡每一个开始的姿势，即挺胸、收腹、提臀，并应调整至深呼吸，也就是腹式呼吸。要慢慢体会动作要领，并循序渐进，顺势而行，不要过于着急。