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回答1
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崔东明 副主任医师
广东祈福医院
三级甲等
普外科
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21岁男青年胸部赘肉多与脂肪堆积、激素失衡、不良生活习惯等有关。若赘肉过多影响健康或严重影响美观，建议及时就医。减肥需综合多种方法，包括饮食调整、运动锻炼、规律作息等。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
2013-05-07 20:40
1.饮食控制：减少高热量、高脂肪、高糖食物摄入，增加蔬果、粗粮摄入。
2.有氧运动：如慢跑、游泳等，每周至少150分钟，能有效燃烧脂肪。
3.力量训练：俯卧撑、哑铃飞鸟等，有助于增强胸部肌肉，改善形态。
4.作息规律：保证充足睡眠，利于新陈代谢，避免熬夜导致激素紊乱。
5.激素调节：若因激素失衡导致，需就医检查，必要时遵医嘱治疗。
6.中医调理：可尝试针灸、按摩等中医疗法，促进血液循环和代谢。
总之，要减掉胸部赘肉成功减肥，需长期坚持上述方法，并保持良好心态。
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回答2
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陈念东
上海市松江区九亭镇卫生院
一级
外科
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减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.可以在定期的锻炼的同时，注意饮食习惯，最重要的还是坚持。
2013-05-14 04:06
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