睡眠瘫痪症是一种常见的睡眠障碍，包括成因、症状、影响、预防及应对方法等方面。成因有多种，症状表现各异，对生活的影响程度不一，预防和应对措施也有所不同。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
1.成因：主要由压力过大、过度疲劳、作息紊乱、失眠、焦虑等因素导致。此外，遗传因素、睡眠环境不佳也可能增加发病风险。
2.症状：在睡眠与清醒的转换阶段，意识清晰但身体无法动弹，部分患者还会伴有恐怖的幻觉，如感觉有人压在身上。
3.影响：偶尔发作一般不会造成严重后果，但频繁出现可能导致睡眠质量下降、精神紧张、影响日常工作和生活。
4.预防：保持规律作息，避免熬夜和过度劳累；注意心理调节，减轻压力和焦虑；营造舒适的睡眠环境，保持卧室安静、黑暗和凉爽；睡前避免剧烈运动和使用电子设备。
5.应对：发作时保持冷静，通过缓慢深呼吸来放松身体，尝试先活动眼球、舌头、嘴唇等小肌肉，再逐渐活动四肢。
6.治疗：如果症状严重影响生活，可在医生指导下使用药物治疗，如氯硝西泮、阿普唑仑、艾司唑仑等。但药物治疗需严格遵循医嘱。
总之，睡眠瘫痪症虽然大多为一过性的生理现象，但仍需引起重视。通过调整生活方式和心态，多数情况下可以有效预防和减少发作。如症状严重，应及时就医寻求专业帮助。

睡眠瘫痪症”,是在所谓快相睡眠期出现,也就是一般要睡着或者快要睡醒的时候. 表现为头脑有点清醒,但是身体无法移动,也无法说话,有时候还会出现幻觉,伴随呼吸紧促,冷汗等表现,医学上成为“睡眠瘫痪症”,俗称“鬼压床”,是精神中枢已经苏醒,但是骨骼肌还处于低张的状态,而不听指挥的表现.