总是犯困可能由多种原因引起，如睡眠不足、神经衰弱、贫血、甲状腺功能减退、心脑血管疾病等。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
1. 睡眠不足：长期熬夜、作息不规律会导致睡眠时长和质量不足，使得身体和大脑无法得到充分休息，从而容易犯困。应调整作息，保证每天 7-9 小时的充足睡眠。
2. 神经衰弱：长期的精神压力、紧张焦虑等可能引发神经衰弱，表现为容易疲劳、犯困。可通过心理调节、适当运动等方式改善，必要时在医生指导下使用药物，如谷维素、维生素 B1 等。
3. 贫血：体内血红蛋白不足，氧气输送减少，导致身体各器官功能下降，使人感到乏力、困倦。治疗上需明确贫血类型，如缺铁性贫血可补充铁剂，如硫酸亚铁；巨幼细胞贫血可补充叶酸、维生素 B12 等。
4. 甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌减少，新陈代谢减慢，身体能量产生不足，容易出现犯困、怕冷等症状。常用药物有左甲状腺素钠片。
5. 心脑血管疾病：如脑供血不足、冠心病等，影响血液循环和氧气供应，导致大脑缺氧，引起犯困。治疗需针对具体疾病，如使用阿司匹林抗血小板聚集、他汀类药物调脂稳定斑块等。
总是犯困可能是身体发出的警示信号，如果通过调整生活方式仍无法改善，应及时到正规医院就诊，查明原因，对症治疗。

嗜睡是自然气候、气温回升而产生的一种暂时生理现象。原来，人们在寒冷的冬季和初春时，受低温的影响，皮肤汗腺收缩，以减少体内热量的散发，保持体温恒定。进入春季，气温升高，皮肤毛孔舒展，供血量增多，而供给大脑的氧相应减少，大脑工作受到影响，生物钟也不那么准了。暖暖的春阳，磁场强度增大，机体自然也对这些作出反应。