这是一种长时间积累所造成的劳损，如果情况不是很严重的话，考虑是不需要治疗的，一般都是长时间的劳累以及一个动作保持过久引起的，可以先进行观察，看症状有没有缓解，可以先配合药物治疗，还可以用中医针灸的方法，中医治疗是需要在医生的指导下治疗，注意平时的时候不要太劳累，注意休息，改善血液循环。

颈椎病的预防，应从病因及发病诱因两方面采取措施，以有效地降低发病率和防止已治愈患者的复发。颈椎是脊柱的一部分，要从脊柱的整体加以预防。

谢谢，平时我会注意运动的。那医生，请问我在床上身子向下平躺看书没有什么问题吧，我就是担心我这一习惯不知好不好，是不是顾虑了.是很正常的看书方式吧

你的情况需要考虑颈椎病,建议通过牵引按摩理疗并对症口服颈复康即可,必要的时候需要进一步检查化验拍片明确诊断并针对具体情况采取综合措施治疗即可恢复健康.

最佳的伏案工作姿势是颈部保持正直，微微地前倾，不要扭转、倾斜;工作时间超过1小时,应该休息几分钟，做些颈部运动或按摩;不宜头靠在床头或沙发扶手上看书、看电视。颈椎病的主要诱因是工作学习的姿势不正确，低头时间过长，使肌肉疲劳，颈椎间盘出现老化，并出现慢性劳损，会继发一系列症状良好的姿势能减少劳累，避免损伤。 日常生活中,保养最重要:（一）阅读有关颈椎病的书，掌握用科学的手段防治疾病。（二）保持乐观精神，树立与疾病艰苦抗衡的思想，配合医生治疗，减少复发。（三）加强颈肩部肌肉的锻炼，在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力（四）避免高枕睡眠的不良习惯，高枕使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能。（五）注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。（六）及早，彻底治疗颈肩、背软组织劳损，防止其发展为颈椎病。（七）劳动或走路时要防止闪、挫伤。（八）长期伏案工作者，应定时改变头部体位，按时做颈肩部肌肉的锻炼。（九）注意端正头、颈、肩、背的姿势，不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。