脱发可能由多种原因引起，包括遗传、压力、营养不良、荷尔蒙变化以及某些疾病。在非严重情况下，可采取生活方式调整来改善；若情况严重，应及时就医。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
1. 生活方式调整：保持规律作息，减少精神压力，适当运动以促进血液循环。
2. 饮食改善：摄入富含蛋白质、铁、锌和维生素B的食物，如鱼、肉、蛋、坚果和全谷类，有助于头发生长。
3. 荷尔蒙平衡：如果是由于荷尔蒙失衡如雄性激素过多引起的脱发，可能需要医生指导下的药物治疗。
4. 药物治疗：如非那雄胺和米诺地尔等药物，能帮助抑制脱发并促进头发生长，但需在医生指导下使用。
5. 专业治疗：如激光治疗、毛发移植手术等，适用于严重脱发且其他方法无效的情况。
脱发问题应综合考虑个人情况，轻度脱发可通过自我调整改善，重度脱发务必寻求专业皮肤性病科医生的帮助。记住，任何治疗之前，都应确保遵循医生的专业建议，并保持耐心，因为头发生长是一个缓慢的过程。

您好，如果最近一段时间脱发，一定要注意保持充足的睡眠，避免过多的损害头发，例如染发、烫发等都会影响发质；此外还需要注意保持良好的情绪，不要经常压抑，郁闷等，祝您健康。