24岁男性记忆力差可能由多种因素引起，如不良生活习惯、心理压力、睡眠不足、营养不良以及某些疾病。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
1.不良生活习惯：长期熬夜、过度饮酒、吸烟等会影响大脑功能。应保持规律作息，戒烟限酒。
2.心理压力：工作或学习压力过大，易导致精神紧张。可通过运动、冥想等方式放松。
3.睡眠不足：每晚睡眠少于7小时会影响记忆力。要保证充足睡眠，营造良好睡眠环境。
4.营养不良：缺乏维生素B族、锌等元素。适当补充此类营养，多吃蔬菜水果、坚果等。
5.疾病因素：神经衰弱、脑部病变等。若怀疑疾病，需就医检查，如头颅CT、脑电图等。
总之，24岁男性出现记忆力差的情况，应先调整生活方式，若无改善或症状加重，应及时就医明确原因，采取针对性治疗。

技巧方面实际上就是按记忆的生理规律去做。其一，课堂上要专心听讲、思考吸收，取得较深的短期记忆。下课后当天复习；过几天当记忆开始淡漠时再巩固一次并加以条理化。以后每隔一两个月复习一次。这样就可以把短期记忆变成中长期记忆，花最少的时间取得最佳的记忆效果。其二，复习要记忆的功课最好在早晨或夜里的安静环境中进行。试验证明，晚上6-10点和早晨6-8点是记忆功能最佳时候。同时要专心，不要被其它干扰或打断。切忌一边听一边背书。这是因为大脑工作时只允许一个中枢于兴奋状态，如果同时有几个兴奋点，必定会心不在焉或三心二意，结果大大降低记忆效果。其三，记东西时要舒心不要紧张。紧张时去甲肾上腺素分泌增加，它是损害精神集中功能和记忆力的大敌。反之，在宽松环境中，垂体后叶分泌加压素，它对增强记忆功能大有好处。其四，可以编一些顺口溜将知识条理化、提纲化，使知识形成记忆的系统和网络，这样便可通过联想来增加记忆效果。