得了颈椎病的话一般建议使用枕头，因为无论是正常人还是病人都要睡觉，特别是颈椎病人，选择枕头更加关键，因为颈部一些病变导致选择枕头更加小心，建议选择若飞中药特效枕，因为它的圆柱型设计能适合颈椎病人在睡觉的时候起到自然牵引的作用，还有是它的内容还有1公斤的中药，能渗透血管，减轻颈部痛痛，加速血液循环、消炎镇痛等，能很快的消除脖子酸胀、肩膀酸痛、头晕的症状，效果还是相当不错的。

颈椎病自我运动治疗1.颈部运动：头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。2.摇动上肢：左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次。3.抓空练指;两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次。4.局部按摩：可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐。5.远道点穴：在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。于此反应点施点穴按摩。6.擦掌摩腰：将两手掌合并擦热，随即双手磨擦腰部，可上下方向擦动，作五十次。7.掐捏踝筋：两手变替掐捏足踝后大筋。8.用拇、食指掐揉人中穴。9.提揉两耳;用手提拉双耳，然后搓揉，待耳发热为止。每日可自行施术一次。手法由轻渐重，以能忍耐为度。依法施术，一般1-2月即可见效。当然也可以选择微创。