对于失眠的人们最好不要太担心，可以用闭目入静的方法对改善失眠很有好处。就是上床之后，先闭上双眼，再把眼睛张开一条缝，保持和外界有点接触，这样精神活动还在运作，但是交感神经活动已经下降，会诱导人体慢慢的进入睡眠状态。音乐对睡眠也很有好处，可以缓解压力，陶冶心情，而且还可以改善睡眠，主要听一些的音乐和电风扇的噪音。

考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服;谷维素片 维生素b1片 安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情。

可能是肾阳虚并有虚热上扰，可以用潜阳丹加减治疗

肾阴虚可以吃哈士膜,黑木耳,黑芝麻,小核桃等进行食补,药物则有左归丸,六味地黄丸等.

你好 朋友 你这种情况主要靠调气养生，可采取药疗、食疗、运动方式。食疗可食生栗子、西兰花等进行食用，建议您服用六味地黄丸进行一下调理

你好，应该是肾虚的原因引起，可以吃些六味地黄丸看看。

肾阳虚,建议你中医内科治疗.辨证论治,效果好.或用桂附地黄丸.饮食忌辛辣,鱼虾.保持心情舒畅!祝你早日康复!

肾阳虚的症状为腰酸,四肢发冷,畏寒,,也就是说表现为“寒”的症状,肾阳虚可以吃狗肉,羊肉,韭菜,泥鳅来进行食补,药物则有肾宝,或金匮肾气丸.