腰部滑脱是指腰椎椎体间部分或全部错位，其治疗和运动方式需根据病情严重程度而定。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
1.疾病原理：腰部滑脱多由先天发育不良、创伤、劳损等导致腰椎稳定性下降。
2.牵引治疗：轻度滑脱，适当牵引可能有助于缓解症状，但需在专业医生指导下进行。
3.运动限制：腰部滑脱患者不宜进行乒乓球等剧烈运动，以免加重病情。
4.保守治疗：包括卧床休息、佩戴腰围、物理治疗（如按摩、推拿、针灸）等。
5.手术治疗：严重滑脱，保守治疗无效时，需考虑手术。
总之，腰部滑脱患者应根据自身病情，在医生指导下选择合适的治疗和运动方式，以促进康复。

可以适当的轻度牵引运动,要考虑适度,不建议剧烈的运动,包括乒乓球。以有氧运动为主。治疗方面主要还是以保守治疗为主,比如针灸,推拿,理疗,火罐等等,可以适当配合中药外敷。

可以牵引,有种电脑牵引床,效果很好,不过要求心脏要好,因为胸部要绑紧,这是特别要注意的.最近不要活动要卧床休息,急性阶段不要锻炼,以后倒走锻炼.