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回答1
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杜荣国 主任医师
阳江市人民医院
三级甲等
消化内科
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缓解便秘可通过合理食用酸奶和水果。酸奶富含益生菌，能调节肠道菌群；水果富含膳食纤维，可促进肠道蠕动。以下为具体食用方法。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
2013-06-28 22:40
1.酸奶：建议在饭后半小时至一小时饮用，此时胃酸分泌减少，有利于益生菌存活。每天饮用150-200毫升。
2.苹果：含有丰富的果胶，可在两餐之间食用，每天1-2个。
3.香蕉：富含膳食纤维，熟透的香蕉效果更佳，每天1-2根。
4.火龙果：籽中富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，可在饭后适量食用。
5.猕猴桃：富含维生素和膳食纤维，可在下午作为加餐食用，每天1-2个。
合理食用酸奶和上述水果，有助于缓解便秘，但如果便秘情况严重，还需及时就医，遵循医嘱进行治疗。
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就医问药
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