落枕多因睡眠姿势不良、颈部受寒、颈部肌肉劳损、颈椎病变等引起，表现为颈部疼痛、活动受限。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。
1.热敷缓解：用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位，每次15-20分钟，可促进血液循环，缓解疼痛。
2.按摩放松：轻柔按摩颈部肌肉，缓解肌肉紧张，但要注意手法和力度。
3.药物治疗：可服用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等非甾体抗炎药，减轻疼痛和炎症，需遵医嘱。
4.物理治疗：如超短波、红外线照射等，有助于改善局部血液循环。
5.适度活动：在疼痛减轻后，适度缓慢活动颈部，避免过度用力。
6.注意休息：保证充足睡眠，选择合适的枕头，避免颈部再次受伤。
落枕一般通过上述方法可逐渐缓解，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。

你好，根据你描述的情况，我们考虑你可以选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等，痛处擦揉。

你好，建议进行推拿按摩，并进行颈部锻炼。