气血不足者不宜吃冷食，主要与损伤脾胃阳气、影响气血化生、加重脾胃负担、阻碍气血运行及易致寒邪内生这5方面有关。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
1.损伤脾胃阳气：脾胃喜温恶寒，冷食易伤脾阳胃阳，影响其正常功能。
2.影响气血化生：脾胃为气血生化之源，阳气受损则气血化生不足。
3.加重脾胃负担：冷食不易消化，增加脾胃负担，进一步影响气血生成。
4.阻碍气血运行：冷食使气血运行不畅，加重气血不足的状况。
5.易致寒邪内生：冷食易引寒邪入体，损耗体内阳气，影响气血。
总之，气血不足者吃冷食会加重身体不适，应注意饮食温热，养护脾胃，以促进气血的生成和运行。

你好，因为寒冷的食物会加重气血不足的，因为中医所说“寒无灼灼，热无呛呛”，吃寒凉的东西，它不要说是太过呛胃；吃热的东西不要太过灼胃，这个就是脾胃养生的原则。温度，这个温度最佳的话就是跟体温，人的体内的温度37度左右是比较好的。就如果你吃的东西，都保持在大概35到37度，这么个状态的话是最养我们的脾胃的。祝你健康！