记忆下降可能由多种因素引起，常见的包括不良生活习惯、心理因素、疾病影响、年龄增长、药物副作用等。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
1.不良生活习惯：长期睡眠不足、过度饮酒、吸烟、缺乏运动等，会影响大脑功能，导致记忆力下降。
2.心理因素：压力过大、焦虑、抑郁等心理问题，可能干扰大脑正常的记忆功能。
3.疾病影响：如神经衰弱、脑部损伤、脑血管疾病、阿尔茨海默病等，会损害大脑神经细胞，造成记忆障碍。
4.年龄增长：随着年龄的增加，大脑细胞逐渐老化，记忆力也可能会有所减退。
5.药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、镇静催眠药、抗组胺药等，可能对记忆力产生不良影响。
如果出现明显的记忆力下降，建议及时就医，明确原因，并采取相应的措施改善。

1.采用积极健康的生活方式,平时要有规律地生活.
2.正确进行自我调节,注意保持乐观的情绪和积极向上的心态.
3.物品放在相对固定的位置,使用后放回原位,对于一些重要的事情可以采取用笔记录的方式,养成良好的生活习惯.
4.如果经常处于一种压力大,精神状态不佳的状态下,建议服用一些提高大脑营养,帮助思维的保健品。