首先提醒你睡前喝牛奶要注意 不要喝太多，另外选择脱脂奶，还要注意口腔卫生。玫瑰精油的功效是能调整女性内分泌，滋养子宫，缓解痛经，改善性冷感和更年期不适。尤其是具有很好的美容护肤作用。但是要注意孕妇不宜使用的。所以 如果你暂时没有怀孕要求，可以继续使用玫瑰精油，配合正确的手法按摩和揉搓肚子，不过自己操作起来难以坚持，而且力度不够，最好还是到专业美容院进行塑身。

你好，减肥的最有效的方法是运动，局部用精油按摩或单纯按摩的结果是差不多的，局部减肥可以进行局部运动。

你好，减肥的有效方法是合理的饮食与有氧运动，玫瑰精油是世界上最昂贵的精油，被称为 “精油之后”。能调整女性内分泌，滋养子宫，缓解痛经，改善性冷感和更年期不适。尤其是具有很好的美容护肤作用，能以内养外淡化斑点，促进黑色素分解，改善皮肤干燥，恢复皮肤弹性，让女性拥有白皙、充满弹性的健康肌肤，是最适宜女性保健的芳香精油。

你好，每天晚上揉搓肚子能减肥根据个人情况而视，减肥还是要有计划，合理锻炼，平衡饮食。可以通过精油按摩的方法来改善局部血液循环是局部的脂肪代谢，不过收效甚微。睡前喝牛奶是一个很好的习惯要继续坚持。