改变生活方式能有效助力减肥吗？_即问即答

即问即答

改变生活方式能有效助力减肥吗？

2016-12-05 08:22 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

改变生活方式能有效助力减肥吗？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

陈超刚主任医师

中山大学孙逸仙纪念医院

三级甲等

临床营养科

改变生活方式对减肥有帮助，包括饮食调整、增加运动、规律作息、控制压力、改善睡眠等。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
1.饮食调整：减少高热量、高脂肪食物摄入，增加蔬菜和水果。
2.增加运动：如每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动。
3.规律作息：保证充足睡眠，有利于新陈代谢。
4.控制压力：避免因压力导致激素失衡，影响体重。
5.改善睡眠：提高睡眠质量，有助于控制体重。
综合改变生活方式，持之以恒，能为减肥带来积极效果。
2016-12-05 15:20

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回答2
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张俊相住院医师

威县妇女儿童医院

二级甲等

外科

你好，关键是看现在改变的生活方式是否科学，是否对于减肥有利，如果改变的生活方式不当，不仅仅对于减肥不利，还有可能会出现新的问题，要减肥就是需要增加运动量，饮食上也是需要科学，均衡营养。
2016-12-08 04:33

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