有什么营养配餐减肥效果好？
2012-09-15 17:15
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●患者性别：男
●患者年龄：19
本人170斤,想减到130-140斤,怎么才能在3个月达到这个体重,有什么营养配餐吗?什么方法呢?
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回答1
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王晓琴 主任医师
淮北市人民医院
三级甲等
心血管内一科
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饮食方面早餐可以是鸡蛋和牛奶，午饭和晚饭尽量以水果蔬菜为主，比如西红柿，黄瓜，菠菜都比较有效，如何感觉饥饿可以喝些粥，尽可能的不吃肉和主食，运动方面可以经常跑步，跳绳或者游泳等，有条件的可以做一些有氧健身操，瑜珈等，平时还可以喝一些减肥茶。总之要自已多调节就行了。
2012-09-16 18:40
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回答2
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张建国 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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可以早餐：牛奶（或豆浆、豆腐脑、酸奶）250毫升，鸡蛋1只（或酱肉、酱肝等50克）。午餐：酱牛肉（或兔肉、驴肉、鸡肉、肚丝）75克，素炒菜（或凉拌菜）1盘，虾皮、紫菜、青菜汤500毫升。
2012-09-20 23:27
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