肩膀受凉这怎么样才能改掉趴着睡的习惯？
2013-06-02 09:15
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女20岁来自山东晚上睡觉，不自觉趴着睡，路出肩膀，肩膀受凉。肩膀和脖子经常发紧。曾经的无想肩膀发紧该这怎么办？这怎么样才能改掉趴着睡的习惯？
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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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陈毅荣 主治医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
创伤骨科
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趴着睡是个不良的睡姿，会压迫脏器，影响机体发育，还有是您在趴着睡的时候容易露出肩膀，肩膀受凉会出现劳损引起发紧的症状，长此以往，可能会引起肩周炎，颈椎病的。您现在的症状还不是很严重，不需要服用什么药物，有兴趣的话，建议您可以去做中医针灸，拔火罐，推拿按摩以及理疗来缓解这个症状，平时注意肩部保暖，多多做肩膀的环转运动，时而扭扭脖子也不错，想要改掉趴着睡的习惯，主要是靠自己的意识去控制，您也可以试着买个抱枕来抱着睡，这样就可以避免趴着的情况了~
2013-06-02 09:42
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回答2
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薛祖洋 医师
冠县人民医院
二级甲等
儿科
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趴着睡是个不良的睡姿，会压迫脏器，影响机体发育，还有是您在趴着睡的时候容易露出肩膀，肩膀受凉会出现劳损引起发紧的症状，长此以往，可能会引起肩周炎，颈椎病的。您现在的症状还不是很严重，不需要服用什么药物，有兴趣的话，建议您可以去做中医针灸，拔火罐，推拿按摩以及理疗来缓解这个症状，平时注意肩部保暖，多多做肩膀的环转运动，时而扭扭脖子也不错，想要改掉趴着睡的习惯，主要是靠自己的意识去控制，您也可以试着买个抱枕来抱着睡，这样就可以避免趴着的情况了~
2013-06-06 03:23
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