一天三餐喝粥对减肥的影响受多种因素制约，包括粥的种类、摄入量、个人体质、基础代谢和运动量等。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
1.粥的种类：如粗粮粥富含膳食纤维，利于减肥；白米粥升糖快，效果不佳。
2.摄入量：过量喝粥仍会导致热量超标，影响减肥。
3.个人体质：不同体质对粥的代谢和利用存在差异。
4.基础代谢：基础代谢率低，仅靠喝粥减肥较难。
5.运动量：缺乏运动，单纯喝粥减肥作用有限。
总之，一天三餐喝粥不一定能减肥，还需综合考虑多种因素，合理搭配饮食和运动。

由于脊柱骨关节及其周围软组织的疾患所引起。如腰肌劳损、纤维组织炎、挫伤、扭伤所引起的局部损伤、出血、水肿、粘连和肌肉痉挛等。慢性腰肌劳损主要指腰骶部肌肉、筋膜、韧带等软组织的慢性损伤，导致局部无菌性炎症，从而引起腰骶部一侧或两侧的弥漫性疼痛，常与职业和工作环境有一定关系。

腰部酸痛,一般是腰肌劳损,腰筋膜发炎,治疗方法：平睡,双腿伸直,用双手抱一小腿曲膝压腿,尽量的往前胸压,压二次,另一支腿也同样压,起来慢慢走,如果还不太好,第二天再进行一次.建议您详细说一下你的情况,我了解您的详细情况之后在给于您更好的指导.