大脑缺氧可能导致头晕、乏力等不适，严重时甚至危及生命。发现大脑缺氧应引起重视，必要时及时就医。以下是一些应对方法。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
1.饮食调整：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如牛奶、鸡蛋、菠菜等，为大脑提供营养支持。
2.运动锻炼：适当进行室外有氧运动，如慢跑、散步等，促进血液循环，增加氧气供应。
3.睡眠姿势：睡觉时头部稍低，有助于改善脑部血液回流。
4.心情调节：保持良好的心情，避免紧张、焦虑等不良情绪，减少大脑耗氧。
5.生活习惯：戒烟戒酒，避免熬夜，养成规律的作息。
6.药物治疗：必要时，可在医生指导下服用改善脑循环的药物，如尼莫地平、银杏叶提取物等。
总之，应对大脑缺氧需要综合多种方法，长期坚持，如有严重不适，务必及时就医。

长期睡眠不足、不当的通风设备，使得空气交换不良，脑部含氧量降低多吃以下食物：牛奶、大豆、核桃、板栗、牛蒡、胡萝卜、菠菜、小米、鸡蛋、花生、玉米、黄花菜、海产品、辣椒、鲈鱼、干贝、橘子、柚子、菠萝、梨、海藻、木耳、杏子等。