低热量食物指的是每单位重量含有较低能量的食物，这类食物通常富含膳食纤维，而脂肪、糖和碳水化合物含量较低，适合控制热量摄入和体重管理。如新鲜蔬菜、水果、冻豆腐、竹笋、绿豆芽等，均为低热量食物的典型代表。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
1.新鲜蔬菜：如菠菜、芹菜、黄瓜和西兰花，富含维生素、矿物质和膳食纤维，热量低。
2.水果：苹果、梨、草莓和蓝莓等，虽含天然糖分，但水分和纤维含量高，整体热量较低。
3.冻豆腐：蛋白质丰富，低脂肪，适合素食者和需要低热量饮食的人群。
4.竹笋：高纤维、低热量，有助于消化和维持饱腹感。
5.绿豆芽：水分含量高，热量极低，同时含有维生素C和钾，有利于健康。
低热量食物在提供必要营养的同时，有助于控制热量摄入，是减肥和保持健康体重的良好选择。建议均衡饮食，搭配适量的低热量食物，以达到健康饮食的目标。

您好，低热量食物是指含淀粉，糖类等碳水化合物类较少的食物。运动量大时吃高热量食物能迅速补充能量，快速排除体外，不会在体内累积，所以不会形成脂肪，但吃了大量这类食物，有不运动的话，一般会增加脂肪。所以不常运动的人，可以吃这类成分含量少的食物。