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回答1
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常燕群 主任医师
广东省妇幼保健院
三级甲等
医学康复科
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腿抽筋可能由多种因素引起，常见的有缺钙、着凉、疲劳、血管问题、神经问题等。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
2013-07-10 20:28
1.补充钙质：多吃富含钙的食物，如奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等。也可服用钙剂，如碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙等。
2.注意保暖：根据气温增减衣物，尤其是腿部，避免着凉。
3.避免疲劳：合理安排运动和劳动强度，避免长时间站立或行走。
4.改善血管功能：控制体重，戒烟，适量运动，促进血液循环。
5.关注神经健康：如有神经疾病，及时就医治疗。
预防腿抽筋需要综合考虑多种因素，养成良好的生活习惯，如有频繁抽筋应及时就医。
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回答2
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张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
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你好，要预防腿抽筋，平时就是需要做到，一是要驱寒保暖，不让局部肌肉受寒。二是注意睡眠姿势。三是走路或运动时间不可过长。四是要加强体育锻炼，锻炼时要充分做好准备活动，让身体都活动开，这时下肢的血液循环顺畅，再参加各种激烈运动或比赛，就能避免腿抽筋。五是必要时补充一些维生素E。六是适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。
2013-07-15 10:19
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什么是抽搐? 抽搐(tic)是全身或局部成群骨骼肌的不自主的肌痉挛收缩，且带有关节运动。多为全身性对称性，伴有随意运动的丧失。临床表现多为四肢和躯干骨骼肌强直性收缩或阵挛性收缩，每次发作持续数分钟，多伴有意识丧失，常反复发作，轻者为局限性抽搐。为躯体或颜面某一局部连续性抽动。抽搐来之较急，大多到急诊室就诊，可见于多种疾病，且多为严重阶段，平时需要我们熟记能引起抽搐的各个系统疾病及其他们的抽搐特点、伴随症状，全面有序的进行各个系统检查，尽早做出病因诊断。异常的肌肉收缩来自肌肉、周围部位或非神经系统任何水平的障碍，单纯来自肌肉的收缩一般指发生于局部肌束的颤动而无关节的运动，如肌束颤动、肌肉颤动。 查看全文»
