轻微腰椎间盘突出引起疼痛，可能与髓核突出刺激神经、局部炎症、肌肉紧张等有关。缓解疼痛的方法包括卧床休息、物理治疗、药物治疗、运动康复和改变不良姿势。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
1.卧床休息：选择硬板床，减少腰部活动，有助于减轻椎间盘压力，缓解疼痛。
2.物理治疗：如热敷、按摩、牵引等，可改善局部血液循环，放松肌肉。
3.药物治疗：口服非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，能减轻炎症和疼痛。但需遵医嘱。
4.运动康复：进行腰部肌肉锻炼，如小燕飞、五点支撑等，增强腰部力量。
5.改变不良姿势：避免久坐、弯腰搬重物，保持正确的坐姿和站姿。
轻微腰椎间盘突出通过上述综合方法，多能有效缓解疼痛。若疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。

你好
你的情况建议可以采用坐姿旋转复位法,手法独特,不同于其他的针灸治疗.平时应该注意：睡硬板床.睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力 . 注意腰间保暖,尽量不要受寒.白天腰部戴一个腰围（护腰带）,加强腰背部的保护,同时有利了腰椎病的恢复 .平时不要做弯腰又用力的动作（如拖地板…）,急性发作期尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.,以免加重疼痛 .
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是可以治好的,物理治疗效果不明显,建议微创治疗,严重的话需要手术治疗,建议到正规医院就诊。

你好,对于轻度的椎间盘突出的症状,在临床中是可以治愈的,建议你采用 中西医结合的方式治疗,可以通过活血化瘀,适当牵引,按摩推拿,针灸等,另外建议睡硬板床保持脊椎的生理性弯曲,避免长时间的站立和重体力活.

你好,据症状描述,未出现下肢神经症状,还属于腰椎间盘突出症的早期,病症较轻.初步考虑跟长时间坐位,缺乏运动有直接关系.
治疗选择推拿,中频理疗,配合中药外敷综合治疗,坚持按疗程做,很快缓解症状.
缓解后,平时注意腰部保养,是预防复发的关键.睡硬板床,避免久坐,直接弯腰动作,一般不超过半小时,坚持每天做燕飞动作,增强腰背部肌肉力量,增加腰椎稳定性,适当增加全身有氧运动量.

你好,你的情况最好的保守治疗的办法就是理疗.