脖子僵硬可能由不良姿势、颈部肌肉劳损、颈椎病变等多种因素引起。改善方法包括调整生活习惯、物理治疗、药物治疗、运动康复等。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。
1.纠正不良姿势：避免长时间低头或仰头，定时活动颈部，保持正确的坐姿和站姿。
2.物理治疗：如热敷、按摩、针灸等，可缓解颈部肌肉紧张。
3.药物治疗：遵医嘱服用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等，或肌肉松弛剂如氯唑沙宗，以减轻疼痛和肌肉紧张。
4.运动康复：进行颈部伸展、旋转等简单运动，增强颈部肌肉力量。
5.选择合适枕头：枕头高度适中，材质舒适，能有效支撑颈部。
脖子僵硬的改善需要综合多种方法，并持之以恒。如症状持续不缓解或加重，应及时就医。

颈椎病在临床上分型很多，很多人只知道颈椎病是一种常见的疾病，但并不了解，颈椎病还有这么多的类型划分，那么，颈椎病在临床上的分型一般有哪些种呢?、脊髓型：①临床上出现颈脊强损害的表现②X线片上显示椎体后缘骨质增生椎管狭窄影象学证实存在脊髓压迫③除外肌萎缩性脊膀例索硬化症脊髓肿瘤脊髓损伤继发性粘连性蛛网膜炎多发性末梢神经炎