根据您提供的症状，引起晚上腿部抽筋有多种原因：
1.缺钙，缺钙会导致晚上腿部抽搐的现象。建议您平时多补充钙质，饮食上可以高蛋白，高钙质的营养食物为主。
2，腿部循环不良。建议您睡前可采取用热水泡脚的方法促进腿部循环。如果腿部经常性抽筋，建议您在睡前适当地些伸展性活动。睡前注意腿部的保暖。

造成脚抽筋的主要原因有：
1.局部循环不良,周边血管病变或脚部静脉曲张。
2.环境温度突然改变。
3.情绪过度紧张。
4.水分和盐分流失过多,造成体内电解质不平衡。
5.饮食中的矿物质（如镁,钙）含量不足。
6.某些慢性疾病,孕妇的抽筋发生率也会提高。
7.甲状腺过低,尿毒症或其它身体疾病。
8.运动神经元疾病,脊髓神经根病变或周边神经病变。
9.某些降血压及降血脂等药物也可能会引起脚抽筋。指导意见：
1.注意钙质的补充：青春期的阶段,钙质会相对较缺乏,较容易引起抽筋。
2.晚上睡觉时易抽筋者,在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。
3.睡觉时注意两小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手脚有暖意。
4.足板过度下垂（往足底方向垂）有可能会诱发小腿的抽筋。
睡觉时避免让足板过度下垂。

你好,这个考虑是缺钙的情况,一般这个还包括,腿软,抽筋,容易疲倦;偏食,厌食;蛀牙,牙齿发育不良或者是松动和脱落;易过敏,易感冒等.治疗一般口服钙剂和鱼肝油治疗比较好,另外食补需要注意的也有很多,饮食 中过多的磷会把体内的钙"赶"出体外,所以避免摄入碳酸饮料,可乐,咖啡,汉堡包,比萨饼,小麦胚芽,动物肝脏,炸薯条等大量含磷的食物, 给你个补钙的食疗方法：豆腐炖鱼,鱼肉中含维生素D,豆腐含钙丰富.维生素D可促进钙的吸收,使豆腐中钙的利用率大大提高.另外,主食讲究谷豆类混食,不仅能使氨基酸互补达到最理想化,还能促进钙的吸收.

你好,腿抽筋有可能是缺钙的表现,也可以是其它的如神经系统的疾病等,不知你还有没有其它的表现,最好是去医院检查一下,化验下血钙含量等,如果是缺钙,可以服些钙片的,但如果没有其它的如钙代谢方面的疾病,一般食疗就可以了,多吃含钙量多的食物,如奶类,禽蛋类,豆制品,瘦肉,动物血等.