晚上睡觉腿抽筋可能由多种因素引起，常见的包括缺钙、腿部受凉、过度疲劳、血管疾病、神经受压等。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
1.缺钙：钙在肌肉收缩中起重要作用，缺钙会导致肌肉兴奋性增加，容易抽筋。可多食用乳制品、豆制品、绿叶蔬菜等富含钙质的食物，或补充碳酸钙、葡萄糖酸钙等钙剂。
2.腿部受凉：寒冷刺激会使腿部肌肉收缩，引发抽筋。注意腿部保暖，尤其是在睡眠时。
3.过度疲劳：白天腿部活动过度或长时间站立，肌肉疲劳，夜间易抽筋。适当休息，睡前按摩可缓解。
4.血管疾病：如动脉硬化、静脉曲张等，影响腿部血液循环，导致抽筋。需就医检查，治疗原发病。
5.神经受压：腰椎间盘突出等疾病压迫神经，可能引起腿部抽筋。通过物理治疗、药物治疗或手术改善。
如果经常出现晚上睡觉腿抽筋，且通过调整生活方式无法改善，应及时就医，查明原因，对症治疗。

你好,这个考虑是缺钙的情况,一般这个还包括,腿软,抽筋,容易疲倦;偏食,厌食;蛀牙,牙齿发育不良或者是松动和脱落;易过敏,易感冒等.治疗一般口服钙剂和鱼肝油治疗比较好,另外食补需要注意的也有很多,饮食 中过多的磷会把体内的钙"赶"出体外,所以避免摄入碳酸饮料,可乐,咖啡,汉堡包,比萨饼,小麦胚芽,动物肝脏,炸薯条等大量含磷的食物, 给你个补钙的食疗方法：豆腐炖鱼,鱼肉中含维生素D,豆腐含钙丰富.维生素D可促进钙的吸收,使豆腐中钙的利用率大大提高.另外,主食讲究谷豆类混食,不仅能使氨基酸互补达到最理想化,还能促进钙的吸收.

你好,腿抽筋有可能是缺钙的表现,也可以是其它的如神经系统的疾病等,不知你还有没有其它的表现,最好是去医院检查一下,化验下血钙含量等,如果是缺钙,可以服些钙片的,但如果没有其它的如钙代谢方面的疾病,一般食疗就可以了,多吃含钙量多的食物,如奶类,禽蛋类,豆制品,瘦肉,动物血等.

造成脚抽筋的主要原因有：
1.局部循环不良,周边血管病变或脚部静脉曲张。
2.环境温度突然改变。
3.情绪过度紧张。
4.水分和盐分流失过多,造成体内电解质不平衡。
5.饮食中的矿物质（如镁,钙）含量不足。
6.某些慢性疾病,孕妇的抽筋发生率也会提高。
7.甲状腺过低,尿毒症或其它身体疾病。
8.运动神经元疾病,脊髓神经根病变或周边神经病变。
9.某些降血压及降血脂等药物也可能会引起脚抽筋。指导意见：
1.注意钙质的补充：青春期的阶段,钙质会相对较缺乏,较容易引起抽筋。
2.晚上睡觉时易抽筋者,在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。
3.睡觉时注意两小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手脚有暖意。
4.足板过度下垂（往足底方向垂）有可能会诱发小腿的抽筋。
睡觉时避免让足板过度下垂。