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回答1
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洪炜鸿 主治医师
广东省中医院
三级甲等
肾病科
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肾虚分为肾阴虚和肾阳虚，成因多样，包括先天不足、久病伤肾、房劳过度、情志失调、年老体衰等。治疗保养需综合调理。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
2013-09-23 15:36
1.饮食调理：多吃黑豆、黑芝麻、核桃等补肾食物。
2.适度运动：如慢跑、太极拳，增强体质。
3.规律作息：保证充足睡眠，避免熬夜。
4.情志调节：保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑。
5.药物治疗：肾阴虚可用六味地黄丸；肾阳虚可用金匮肾气丸。用药需遵医嘱。
总之，肾虚的处理和保养需要长期坚持，综合多种方法，才能达到良好的效果。
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回答2
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田彦素 医师
江苏靖江市太和医院
一级甲等
妇科
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您好！肾虚的调理和保养可以从饮食、运动以及中医调理方面进行。首先平时要清淡饮食，少吃多餐，忌食生冷、辛辣食物等。可以多吃一些补肾调理的食物，比如黑豆、黑枣、黑芝麻、黑木耳、桑葚、葡萄、山药、核桃、板栗、枸杞、海参、海带、紫菜等。多运动，尤其是有氧运动，比如慢跑、瑜伽等，释放精神压放松心情，注意劳逸结合，少熬夜，保持作息规律。还可以通过中医调理，比如服用中成药物和服中药，还有针灸和按摩等理疗手段等。
2013-09-30 05:50
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