腰间盘突出患者如何进行锻炼？ _即问即答

2024-09-26 16:03 点击扫描二维码更精彩

问题：

腰间盘突出患者如何进行锻炼？

回答1
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胡爱娥主任医师

云浮市人民医院

三级甲等

康复医学科

腰间盘突出患者可通过多种锻炼方式缓解症状，包括腰部伸展、核心训练、游泳、倒走、瑜伽等。 1.腰部伸展：站立位，双手向上伸直，然后慢慢弯腰，伸展腰部肌肉。 2.核心训练：如仰卧腿部提升，增强腹部和腰部的核心力量。 3.游泳：尤其是蛙泳，能减轻腰部压力。 4.倒走：有助于调整脊柱姿势。 5.瑜伽：一些简单的瑜伽动作可增强腰部柔韧性。腰间盘突出患者锻炼时要注意适度，避免过度劳累和剧烈运动。如症状加重，应及时就医。
2024-09-26 18:03

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回答2
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邢学法主治医师

冠县辛集中心卫生院

一级

外科

腰椎间盘突出症一般保守、介入、手术。建议首先保守治疗，能保守不手术，手术是最后的治疗方法，一般保守治疗建议采取按摩，牵引、针灸、理疗、服中药和练功等保守治疗。需要注意运动或搬运重物可以诱发和加重，另外需要睡硬板床，另外注意腰部扭伤、过度疲劳、受寒、受湿等。
2024-09-26 20:33

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