腰肌劳损怎么治疗?
男,31岁我总是在晚上睡觉时腰疼,疼得时间基本是3点左右,背下面垫一个小被子感觉很舒服。起床早的话一起床后就不疼了,白天没感觉。早上如果多睡一会的话白天就感觉不舒服.曾经的治疗情况和效果:泌尿系统彩超做过没事,尿常规也没有问题,腰部做过核磁共振也没有问题。贴过风湿膏有减轻。想得到怎样的帮助:这会不会是腰肌劳损?
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回答1
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陈毅荣 主治医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
创伤骨科
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腰肌劳损最佳治疗方法是中药配合理疗再加适当功能锻炼。中药是根据个体情况来定,理疗可以做针灸、推拿、电疗、穴位注射等,锻炼要量力而行,刚开始不能过于剧烈,另外也要注意不能久坐、久站、行走,要睡硬板床,能睡软件的床垫。特别夏天不能睡地板。
2013-04-06 13:48
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回答2
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张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
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腰肌劳损的主要症状是腰或腰骶部疼痛,反复发作,疼痛可随气候变化或劳累程度而变化,时轻时重,缠绵不愈。腰部可有广泛压痛,脊椎活动多无异常。急性发作时,各种症状均明显加重,并可有肌肉痉挛,脊椎侧弯和功能活动受限。部分患者可有下肢牵拉性疼痛,但无串痛和肌肤麻木感。疼痛的性质多为钝痛,可局限于一个部位,也可散布整个背部。腰部酸痛或胀痛,部分刺痛或灼痛。得了腰肌劳损怎么治?关于腰肌劳损有以下几种常见的治疗方法:
2013-04-10 13:11
1。避免过劳、矫正不良体位。
2。适当功能锻炼,如腰背肌锻炼,防止肌肉张力失调。
3。理疗、按摩等舒筋活血疗法。
4。药物治疗:消炎止痛药及舒筋活血的中药。目前治疗腰肌劳损效果较好的是立正消痛贴,一般两到三个疗程可以彻底治愈腰肌劳损。
5。封闭疗法:有固定压痛点者,可用0。5-1%普鲁卡因5-10ml加醋酸强地松龙或醋酸氢化可的松0。5-1ml作痛点封闭,效果良好。
6。手术治疗,对各种非手术治疗无效的病例,可施行手术治疗。腰肌劳损怎么治,得了腰肌劳损除了合适的治疗,也应该注意一些生活中的小细节。腰肌劳损治疗的注意事项:
1、防止潮湿,寒冷受凉。不要随意睡在潮湿的地方。根据气候的变化,随时增添衣服,出汗及雨淋之后,要及时更换湿衣或擦干身体。天冷时可用电热毯或睡热炕头。
2、急性腰扭伤应积极治疗,安心休息,防止转成慢性。
3、体育运动或剧烈活动时,要做好准备活动。
4、纠正不良的工作姿势,如弯腰过久,或伏案过低等等。
5、防止过劳,人就像一台机器一样,过度的运转或超负荷的使用,必然会导致某些部件或整个机器的损害。腰部作为人体运动的中心,过度劳累,必然造成损伤而出现腰痛,因此,在各项工作或劳动中注意有劳有逸。
6、使用硬板软垫床,睡眠是人们生活的重要部分之一。床的合适与否直接影响人的健康,过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度,所以最好在木板上加1个10厘米厚的软垫。
7、注意减肥,控制体重,身体过于肥胖,必然给腰部带来额外负担,特别是中年人和妇女产后,都是易于发胖的时期,节制饮食,加强锻炼是必要的。
8、节制房事,“腰为肾之府”,房事过频必然有损于肾,肾亏则腰痛。
9、劳动,劳动姿势不正确,容易造成腰肌劳损。现在列举一些正确的劳动姿势帮助大家预防腰肌劳损。背重物时,胸腰稍向前弯,髋膝稍屈,迈步要稳,步子不要大。腰肌劳损的自我保健方法:腰肌劳损患者可按下列方法进行自我保健以防病治病。
1、按揉肾俞、腰俞、委中、阿是穴,每穴按揉2分钟。
2、两手半握拳,在腰部两侧凹陷处轻轻叩击,力量要均匀,不可用力过猛,每次叩击2分钟。
3、两腿齐肩宽站立,两手背放在背部,沿腰两侧骶棘肌上下按摩100次,以腰部感觉发热为度。
4、双手叉在腰部,两腿分开与肩同宽,腰部放松,呼吸均匀,做前后左右旋转摇动,开始旋转幅度要小,逐渐加大,一般旋转80~100次。
5、弹拨痛点10~20次,然后轻轻揉按1~2分钟。
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