腰疼是什么原因引起的?
我这几天总是感觉腰有点痛,我也没有干什么重活,平时上班都是坐着的,也没有什么腰椎病。请问男人腰疼是怎么回事?应该怎么做才能缓解腰疼的现象?
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回答1
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高亦深 主治医师
威海市中心医院
三级甲等
神经外科
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腰肌的劳损、内脏器官的病变、腰椎的病变等都可以导致腰疼。建议到专业的颈腰椎病医院做相关检查,明确诊断后针对性治疗。平时尽量不要大幅度弯腰,不要干重活,尽量避免对腰部负荷较大的动作。避免久坐久立,不跷二郎腿,不坐沙发和较矮的座椅,睡硬板床。
2013-11-06 08:53
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回答2
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李希弘 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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引起腰痛的原因有很多,建议您可以先到医院确诊下。多数腰痛是由于不良姿势而造成,腰椎曲度过大导致后腰部位受力过大而致慢性损伤,所有也称为姿势性腰痛。这是人类特有的疾病,是人类进化的代价之一。姿势性腰痛,是长期不合理姿势积累的结果,医学界一致认为矫正姿势是康复治疗的关键和核心,倒走是目前最有效的方法。倒走的核心是通过改变运动方向来矫正重心,从而调整姿势,姿势不当者多重心靠前,反方向行走重心矫正到靠后,姿势就会好一些。倒走强制人体重心后移,矫正骨盆前倾和腰椎前凸,简便易行。但倒走时要注意穿平底鞋小步子慢走,要选择安全的地带进行倒走锻炼。站立的时候也可以强制重心后移。赤足或穿平底鞋站立,前脚掌踩一本20毫米左右厚的书,这样脚处于前高后低的状态,同样可以强制重心后移,可以体验一下,体验时间越长越好。如果感觉症状有减轻,为了便于坚持,可以考虑选用鞋底为前高后低的专利负跟鞋,和倒走原理相同。在日常生活中坚持使用,就等于把强制重心后移的姿势矫正,延伸到日常生活之中,可作为倒走的替代,且更安全,更有利于效果的巩固,与现有的治疗康复方法都不矛盾,还具有补充、强化和巩固的作用,而且是有益无害。矫正姿势必须要矫正重心,负跟鞋是一个最简单的方法。专利负跟鞋在发达的欧美国家比较常见,在日本最为普及,特别是腰痛患者,对此好评如潮。在国内,有些三甲医院可以买到,可以向专家咨询。长期的姿势性腰痛,容易导致椎间盘突出的发生,后果比较严重,而且椎间盘突出康复的根本方法也是矫正姿势,尤其是矫正重心。
2013-11-11 17:20
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