面对落枕，通常采取物理疗法、药物治疗、保持适当休息、改善睡眠姿势以及热敷缓解肌肉紧张等措施。落枕，即颈椎局部肌肉损伤，引起颈部疼痛和活动受限，多由于睡觉时颈部位置不当或受凉所致。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
1.物理疗法：按摩和针灸有助于放松肌肉，减少炎症，促进血液循环，加速恢复。通常2~3次治疗即可明显缓解症状。
2.药物治疗：非甾体抗炎药如布洛芬、对乙酰氨基酚可用于减轻疼痛和炎症。注意，所有药物使用均需遵循医嘱。
3.适当休息：避免长时间保持同一姿势，尤其是避免低头或仰头过度，给颈部肌肉充分休息的机会。
4.改善睡眠姿势：使用合适的枕头，保持颈部自然曲线，避免过高或过低的枕头造成额外压力。
5.热敷：使用热水袋或热毛巾在颈部轻轻敷压，有助于放松肌肉，缓解疼痛。冷敷在初期也可用于减少肿胀。
落枕虽常见，但通过上述措施大多可有效缓解。若症状持续或加重，建议及时就医，以排除可能的颈椎病或其他严重状况。

落枕穴是我们的熟称，它在中医里属经外奇穴，叫“外劳宫穴”，与手掌心的“内劳宫穴”的位置呈对应关系，内劳宫穴位于手掌心第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，就是握拳屈指时中指尖处，手背那一侧和内劳宫穴位置相对应的就是外劳宫穴。相对而言，第二种方法能更好找对穴位。