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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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陈曦 主任医师
中山大学附属第一医院
三级甲等
康复医学科
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老年人锻炼应以安全、适度为原则，可选择广播体操、太极、慢走、游泳、广场舞等。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
2013-06-12 19:52
1.广播体操：动作简单易学，能活动全身关节和肌肉。
2.太极：有助于调节呼吸，增强身体平衡和柔韧性。
3.慢走：强度低，能提高心肺功能，且不易受伤。
4.游泳：对关节压力小，锻炼全身肌肉。
5.广场舞：愉悦身心，增强身体协调性。
老年人锻炼要根据自身身体状况选择，循序渐进，避免过度劳累。
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回答2
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田彦素 医师
江苏靖江市太和医院
一级甲等
妇科
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您好，老年人可以做的锻炼有很多，可根据年龄，性别，体质状况，锻炼基础，兴趣爱好及周围环境条件等因素，选择适宜的锻炼项目。比如散步，慢跑，打，另外还有球类运动，跳舞等。建议老年人根据自身身体情况及爱好选择适合自己的锻炼，保持平时适当的活动量对身体是有一定好处的。祝您健康！
2013-06-17 11:07
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