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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
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石永英 副主任医师
广州医科大学附属第一医院
三级甲等
老年病科
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保持微饿状态对老年人而言确实有益处,这有助于控制体重,减少心血管负担,改善胰岛素敏感性,促进长寿基因表达,以及提升睡眠质量。若身体出现不适症状,请赶快就医,按照医生的指导进行治疗,切勿自行用药。
2013-06-06 15:09
1.控制体重:适量的饥饿感可以避免能量过剩,有助于维持健康的体重,降低肥胖风险。
2.减轻心血管负担:过饱会增加心脏负担,微饿状态有利于保持血管弹性,预防高血压和动脉硬化。
3.改善胰岛素敏感性:避免持续高血糖状态,有助于预防2型糖尿病,保持血糖稳定。
4.促进长寿基因表达:研究表明,适度的热量限制可以激活长寿基因,如sirtuins家族,可能延长寿命。
5.提升睡眠质量:睡前避免过饱,有助于改善睡眠,减少夜间醒来次数,提高睡眠质量。
老年人保持微饿状态,不仅有助于体重管理和心血管健康,还能改善代谢,促进长寿和优质睡眠。然而,实施时需注意均衡营养,避免营养不良,且在医生指导下进行。
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回答2
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田彦素 医师
江苏靖江市太和医院
一级甲等
妇科
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您好,老年人保持微饿状态是有一定有好处的。这有一定道理,尤其是老年人,建议吃饭时不要吃的过饱,睡前一定不要吃的太多,老年人吃的太饱容易诱发一些心脑血管的疾病,每顿饭时不要吃的过多或过饱为好,合理饮食。另外注意适当运动。
2013-06-09 18:12
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