请问什么运动可以增加骨密度？
2013-05-27 10:30
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您好，我每周坚持四五次快步走，每次约三十分钟，同事说只有跑步才能增加骨密度，走路根本不管用，请问哪些运动能增加骨密度呢？ 想得到怎样的帮助：感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防
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回答1
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王晓琴 主任医师
淮北市人民医院
三级甲等
心血管内一科
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骨密度低是钙流失导致的，吃钙含量高的食物或遵医嘱服用相应补钙产品就行了，不过补钙是个较长的过程。个长得太快会导致骨密度下降，可以吃鱼肝油和醋酸钙。
2013-05-27 10:31
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回答2
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王庆松 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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骨密度，是骨质量的一个重要标志，反映骨质疏松程度，预测骨折危险性的重要依据。建议使用骨胶原维钙胶囊治疗。运动可以增加骨密度，如跳高、跑步，应加入耗氧运动(主要有散步、慢跑、游泳等)，肌力训练(提高效率)及伸展(静止)进行合理组合。
2013-05-27 19:21
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