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回答1
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王晓琴 主任医师
淮北市人民医院
三级甲等
心血管内一科
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三餐是不同的。可以试试下面的搭配。早餐要吃好。早餐: 主食:馒头、豆包、玉米面窝头，小菜，营养粥。午餐:要吃饱。适当要吃些质量高的如米饭、馒头、玉米面发糕、豆包、鱼、肉、蛋、豆制品，蔬菜、水果。晚餐:要吃少，吃易消化的:馒头，应细嚼慢咽。鱼、蔬菜、水果。 水果中，苹果是记忆之果.香蕉是智慧之果.西红柿增强抵抗力.食物要多样化，富含高蛋白的，高纤维的，多维生素的，比如碱性的，酸性的都吃，比如牛奶，肉，鸡蛋，青菜，海鲜，水果及一些粗粮等。
2012-12-20 22:55
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回答2
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黄飞龙 医师
家庭医生在线合作医院
其他
妇产科
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您好，很瘦，想要补充营养，建议饮食宜荤素结合，以荤为主，以增加营养。平时应多吃猪肉，牛奶，猪肝，鸡肉，鸭肉，蛋类，鱼虾，大豆，大枣，桂圆肉及绿叶蔬菜等营养丰富、含维生素和铁质较多的食物。
2012-12-23 00:57
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