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郑帅 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
脊柱骨科
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骑自行车有一定辅助锻炼臀部效果的，也可以多做些深蹲或者踮脚尖、健身操等锻炼，坚持对翘臀帮助很大的，饮食上也要合理搭配，少吃甜食零食、煎炸烧烤食物。
2012-09-16 21:09
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回答2
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尹君 医师
家庭医生在线合作医院
其他
耳鼻喉科
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人体腿部肌肉由于经常运动，单一的骑车运动很难刺激其增加分量，所以意义不大。骑车属于有氧运动，针对肌肉的锻炼意义有限。建议同时配合其他的运动，比如蛙跳、深蹲等，由此更好的刺激腿部肌肉。
2012-09-18 07:09
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