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董增胜 主治医师
日照市中医医院
三级甲等
中医内科
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减肥方法很多.在选择减肥方法时应以运动减肥.不应该以口服药物为主,建议开始培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个钟至一个半钟.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
2012-10-10 12:46
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回答2
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孟庆福 医师
家庭医生在线合作医院
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要考虑运动减肥并且贵在坚持。另外运动要有规律性。另外要控制摄入食物的热量。 平时以锻炼为主，要注意休息，可以以蔬菜水果等富含纤维素的食物为主食，保持乐观的心情。适当的补充维生素矿物质等
2012-10-16 01:30
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