头晕、头沉可能由多种原因引起，常见的包括睡眠不足、贫血、颈椎病、高血压、脑血管疾病。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
1.睡眠不足长期睡眠质量差或睡眠时间短，导致大脑未得到充分休息，易出现头晕、头沉。应调整作息，保证充足睡眠。
2.贫血血红蛋白不足，氧气输送减少，引起大脑缺氧，产生头晕、头沉。可补充铁剂、维生素B12等，如硫酸亚铁、甲钴胺。
3.颈椎病颈椎病变压迫椎动脉，影响脑部供血。通过按摩、牵引等理疗方式，严重时可能需手术。
4.高血压血压过高使脑血管压力增大。需服用降压药，如硝苯地平、厄贝沙坦等，同时注意低盐饮食。
5.脑血管疾病如脑动脉硬化、脑梗死等，血管狭窄或堵塞。治疗包括抗血小板聚集药，如阿司匹林，以及改善脑循环的药，如银杏叶提取物。
头晕、头沉可能是单一原因，也可能是多种因素共同作用。若症状持续不缓解或加重，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。

考虑脑供血不足所造成的情况，可以到医院心脑血管科做个脑部磁共振，吃饭清淡为好，不要油腻辛辣。

小心tia发作，建议做mr及脑血流图

病情分析: 您的这种情况是由于长期的睡眠不良导致的体质下降所致,解决这类问题并不难,按以下方式解决: 首先要学会合理饮食:蔬菜,水果,肉类合理搭配,不要偏食. 意见建议: 每天早晨在室外活动30分钟:以身体微出汗为易 每天晚上睡觉前,放松自己的身心,大脑中还要想任何事,静坐40分钟进行调理身体,这样坚持2周左右,就能改变身体素质,也能改变睡眠质量.