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回答1
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吴昊 主任医师
暨南大学附属第一医院
三级甲等
脊柱外科
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腰肌劳损的锻炼治疗方法多样，包括散步、燕子飞、游泳、瑜伽、平板支撑等。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。
2013-01-30 07:06
1.散步：能放松全身肌肉，改善血液循环，减轻腰肌劳损症状。
2.燕子飞：锻炼腰背部肌肉，增强腰椎稳定性。
3.游泳：全身肌肉得到锻炼，减轻腰部负担。
4.瑜伽：拉伸腰部肌肉，增加柔韧性。
5.平板支撑：增强核心肌群力量，缓解腰部压力。
患者应根据自身情况选择合适的锻炼方法，症状严重时及时就医。
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回答2
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张伟林
山西省中医食管癌研究所
一级
门诊科
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还是你的精神不注意还有就是我们常说的心不在。炎，平时工作压力大吗，还有就是思想了精神紧张吗，可以放松一下，心情乐观，多散心，经常锻炼。
2013-02-01 09:08
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