睡觉枕头是高好还是低好？
2013-06-01 21:00
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女37岁来自黑龙江岁 我是一位颈椎病女患者，最近状况是，听人说得颈椎病的人睡高枕头不好，容易引起颈椎病复发或加重。然而，我以前睡高枕头睡惯了，一下换了低枕很好难受。不知颈椎病人应不应该睡低枕?有什么办法科学地“低枕”?想睡觉枕头是高好还是低好？
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回答1
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樊祥伟 主治医师
南昌大学第四附属医院
三级甲等
骨科
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枕头不宜过高或过低，长期睡高枕头跟颈椎病的发生有很大关系。一般讲，枕头高以8-12cm为多，每个人选择适合自己的生理曲线的枕头高度很重要，一般是按照自己的握拳等高为佳。
2013-06-01 21:16
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回答2
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申兰阔 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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枕头过高或过低都对颈椎不利低枕易引起供血不足一般来说枕高以10—15厘米较为合适，具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定；枕头的硬度要适中，一般荞麦皮、谷糠、蒲棒枕都是比较好的选择；枕头的长度正常情况下最好比肩膀要宽一些。不要睡太小的枕头，因为当你一翻身，枕头就无法支撑颈部，另外过小的枕头还会影响睡眠时的安全感；枕芯要有柔软感和较好的弹性、透气性、防潮性、吸湿性等。
2013-06-03 09:41
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