身体瘦弱怎样能够长胖_即问即答

即问即答

身体瘦弱怎样能够长胖

2010-07-24 20:31 点击扫描二维码更精彩

疾病：肠胃炎

问题：

身体瘦弱怎样能够长胖

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

陈燕铭主任医师

中山大学附属第三医院

三级甲等

内分泌科

身体瘦弱想长胖，可能与饮食、消化吸收、运动、睡眠、疾病等因素有关。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
1.【饮食调整】保证营养均衡，增加蛋白质、碳水化合物和健康脂肪的摄入，如瘦肉、鱼类、蛋类、全谷物、坚果等。
2.【改善消化吸收】可适当补充益生菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等，促进肠道菌群平衡。
3.【适量运动】增强体质，促进新陈代谢，如慢跑、游泳等。
4.【充足睡眠】每晚保证7-9小时高质量睡眠，利于身体恢复和生长。
5.【排查疾病】如患有甲状腺功能亢进、糖尿病等疾病，应积极治疗。
总之，要长胖需综合调理，若长期瘦弱无改善，建议就医检查，明确原因。
2010-07-25 01:31

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回答2
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王秦耕主任医师

江苏省人民医院

三级甲等

康复医学中心

一般情况下，体重过轻与遗传因素有关系，同时，一些情绪容易亢奋的人，由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗。有些人容易紧张，结果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次损失上千卡热量自然不在话下，这样肯定不会胖。　　
2010-07-26 19:15

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回答3
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李洪学主治医师

广东医科大学附属东莞第一医院

三级

儿科

我也想知道，我经常有运动！也长不胖~~~~
2010-07-25 20:42

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