快速回奶且不疼痛可通过饮食调整，如减少汤水摄入、食用回奶食物等。常见的有麦芽、山楂、韭菜、花椒、苦瓜等。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。
1.麦芽：麦芽有回奶作用，可煮水饮用。
2.山楂：能抑制乳汁分泌，适量食用有帮助。
3.韭菜：属于温热性食物，有助于回奶。
4.花椒：有回奶功效，可在饮食中少量添加。
5.苦瓜：性质寒凉，对回奶有一定效果。
回奶期间要注意保持心情舒畅，避免挤压乳房，如有乳房胀痛等不适，及时就医。

俗称的大三阳,即是乙肝两对半检查中,表面抗原（HBsAg）,e抗原（HBeAg）和核心抗体（HBcAb）为阳性,在乙肝两对半检查报告中的体现是HBsAg(+),HBeAg(+),抗HBc(+).从大三阳转成小三阳的过程,对大部分的乙型肝炎病人（变异株感染除外）来说象征着病毒被基本清除,或者说基本自愈,将来不会再有肝炎活动,若被感染者在25-30岁前完成此过程,则将来基本不会发生肝硬化,肝癌了.大三阳转为小三阳若在25-30岁以前完成,对机体来说是完成了清除病毒的过程,肝脏的损害也较轻；如果大三阳转来转去,或持续大三阳,而清除反应（肝炎持续活动,转氨酶反复升高）持续进行,则40岁前后,对大多数慢性乙肝病人来说,即使转成了小三阳,也都有了不同程度的肝纤维化或肝硬化.如果终身持续为大三阳,没有明显的肝炎活动（肝功能始终正常）,也许还能生活到60-70岁呢,可见大三阳不一定都要转为小三阳.大三阳转为小三阳是机体清除病毒的表现,但带来的肝脏损害不能轻视.因此,是转为佳还是不转为佳,该转不该转以上的道理就明白了.一,多饮水：天气干燥易缺水,多喝水可补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,多喝水还可以促进腺体,尤其是消化腺和胰液,胆汁的分泌,以利消化,吸收和废物的排除,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害.二,饮食平衡：不要暴饮暴食或常饥饿,这种饥,饱不匀的饮食习惯,会引起消化液分泌异常,导致肝脏功能的失调.所以,饮食要保持均衡,食物中的蛋白质,碳水化合物,脂肪,维生素,矿物质等要保持相应的比例;同时还要保持五味不偏;尽量少吃辛辣食品,多吃新鲜蔬菜,水果等.三,少饮酒：少量饮酒有利于通经,活血,化淤和肝脏阳气之升发.但不能贪杯过量,要知道肝脏代谢酒精的能量是有限的,多饮酒会伤肝.据医学研究表明,体重60公斤的健康人,每天只能代谢60克酒精,若超过限量,就会影响肝脏健康,甚至造成酒精中毒,危及生命.四,心情舒畅：乐观使人健康.由于肝喜舒恶郁,故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾.要想肝脏强健,首先学会制怒,即使生气也不要超过3分钟,要尽力做到心平气和,乐观开朗,无忧无虑,从而使肝火熄灭,肝气正常生发,顺调.如果违反这一自然规律,就会伤及肝气,久之,易导致肝病.五,适量运动：多做户外活动,如散步,踏青,打球,打太极拳等,既能使人气血通畅,促进吐故纳新,强健身体,又可以怡情养肝,达到护肝保健之目的.六,服饰要宽松：古人云：宽松衣带,披散头发,形体得以舒展,气血不致淤积.肝气血顺畅,身体必然强健.