乳腺增生多因内分泌失调引起，治疗方法包括药物治疗、调整生活方式等。常见治疗方式有药物调理、情绪管理、饮食调整、适度运动、定期复查。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。
1.药物调理：可使用乳癖消片、逍遥丸、小金丸等，能缓解症状，但需遵医嘱。
2.情绪管理：保持心情舒畅，避免紧张焦虑，有助于减轻病情。
3.饮食调整：少吃辛辣、油腻食物，多吃蔬菜水果，均衡饮食。
4.适度运动：如散步、瑜伽等，增强体质。
5.定期复查：了解增生变化，以便及时调整治疗方案。
乳腺增生多数为良性病变，患者不必过于紧张，积极治疗并保持良好生活习惯，一般预后较好。

建议中医膏药外敷，通经活络，活血化淤，消肿止痛，软坚散结。因膏药外敷可迅速提高皮肤的水合作用，在局部形成难以蒸发扩散的密封状态，而且外用贴膏载药量大，可在局部形成集中用药的优势。

你说的这情况可能是存在肝气郁结了,可吃些逍遥丸和乳安片.乳腺增生患者要保证规律的生活,调整心恋,放松心情,经常参加体育锻炼,但不要让自己过于疲劳.保持乳房清洁,经常用温水清洗,注意乳房肿块的变化.可以常吃海带,桔子,桔饼,牡蛎等具有行气散结作用的食物,避免食用生冷和辛辣刺激性的食物.