有什么办法避免颈椎病?
女25岁来自上海和现在很多年轻人一样,因为长时间在电脑面前久坐,颈椎经常感觉酸,肌肉也很紧,请问有什么办法改善或者避免,比如有活动操之类的么?想有效地减轻症状
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回答1
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高亦深 主治医师
威海市中心医院
三级甲等
神经外科
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你好,脖子酸痛时由于长时间座位使颈部肌肉处于紧张状态中,得不到放松及休息导致的,为防止颈椎病的发生,只有多活动活动颈部肌肉,做些颈部操,或者有条件可以去正规按摩以缓解肌肉疲劳,僵直的状态!平时多休息,祝您早日康复!~
2013-05-28 11:27
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回答2
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谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
其他
理疗科
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您好,想避免颈椎病,一定要养成良好的生活习惯,平时电脑和眼睛一定要保持适当的距离,看屏幕时不要仰视,最好平视,稍微俯视也可以,平常工作一小时后,可以起身走走,看看其他地方,椅子放低些,防止头低得太厉害,长时间打电话时,不要用脖子夹着电话。
2013-06-02 06:51
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