根据你的描述来看，建议你尽早医院进行检查确诊。腰椎盘突出在生活中是很常见的疾病，在生活中导致腰椎盘突出的原因是有很多的，最为常见的就是因为人的不同生活习惯所导致的。由于每个人的生活习惯和导致腰疼的因素各不相同，所以腰椎盘突出的症状也各有一些不同，相对的治疗方法也不一样。临床上常见的治疗方法有中医针灸、中医推拿、牵引、小针刀等等。

腰椎间盘突出可分为：
1,腰椎间盘膨出：即纤维环没有完全破裂,髓核从破损处凸出压迫神经根;
2,腰椎间盘突出：纤维环破裂,髓核从破裂处挤出,压迫神经根;
3,腰椎间盘脱出：纤维环破裂,髓核从破裂处挤出后,突破后纵韧带,游离到椎管,压迫神经根脊髓。
腰椎间盘膨出属于比较轻微的腰椎病，采用中医药物外敷或者针灸理疗等手段来解除疼痛，日常生活中应当注意劳逸结合,姿势正确,避免久站久坐,宜选用硬板床,保持脊柱生理弯曲。

根据你说的情况治疗应该舒筋活血通络止痛可以正骨推拿，一般膨出的是可以回纳的，再配合针灸，内服中药调理，如服用腰痛片，舒经丸

您好,腰椎间盘突出的治疗通过按摩,针灸,理疗,药物只是暂时的缓解症状,而不能使突出的髓核复位.微创治疗技术是近年来广泛应用于临床上治疗腰椎间盘突出症的最佳治疗技术.像臭氧髓核消融术,激光针刀技术,低温等离子消融术等,这些微创技术对腰椎间盘突出,肩周炎,腰肌劳损等骨病疾病的治疗,具有准确,灵活,安全系数高,操作简单,损伤小,恢复快,费用最省的优点.日常生活中养成良好的生活习惯,久坐久立后多活动一下,不跷二郎腿,不坐沙发和较矮的座椅,睡硬板床.平时尽量不要大幅度弯腰,可以常练习倒行（往后走）缓解椎间压力,不要干重活,不要做剧烈运动，尽量避免对腰部负荷较大的动作. 建议您一定要到专业的颈腰椎病医院,由专业医生根据您的具体情况,制定有针对性的治疗方案,以达到理想的治疗效果.祝您早日康复!

腰椎间脱出首选的还是理疗，理疗效果不理想的再考虑手术治疗

理疗效果不好的话，可以选择手术治疗。