腰间盘突出是一种常见的疾病。病发原因：劳损，或者是遗传因素所致，以及突然负重，受寒等。症状一般是腰痛。治疗：
1.绝对的卧床休息，不要过于劳累。
2.在专业医生的指导下进行牵引治疗。
3.推拿，按摩等。
4.病发时间长，治疗效果不大的时候一般采取手术治疗。
平时要注意防寒保暖，不要受寒，建议可以睡硬板床。

1.腰椎间盘的退行性改变是基本因素髓核的退变主要表现为含水量的下降，并可因失水引起椎节失稳、松动等小范围的病理改变；纤维环的退变主要表现为坚韧程度的下降。
2.损伤长期反复的外力造成轻微损害，加重了退变的程度。
3.椎间盘自身解剖因素的弱点椎间盘在成年之后逐渐缺乏血液循环，修复能力差。在上述因素作用的基础上，某种可导致椎间盘所承受压力突然升高的诱发因素，即可能使弹性较差的髓核穿过已变得不太坚韧的纤维环，造成髓核突出。
4.遗传因素腰椎间盘突出症有家族性发病的报道。
5.腰骶先天异常包括腰椎骶化、骶椎腰化、半椎体畸形、小关节畸形和关节突不对称等。上述因素可使下腰椎承受的应力发生改变，从而构成椎间盘内压升高和易发生退变和损伤。
6.诱发因素在椎间盘退行性变的基础上，某种可诱发椎间隙压力突然升高的因素可致髓核突出。
常见的诱发因素有增加腹压、腰姿不正、突然负重、妊娠、受寒和受潮等。

如果痛的不厉害,可以打羽毛球,建议平时可以倒着走路,可以缓解椎间盘突出的症状.睡觉时可以用整卷的卫生纸放在颈下当枕头用。

1.腰椎间盘突出症中多数病人可经非手术疗法缓解或治愈.非手术治疗主要适应于①年轻,初次发作或病程较短者;②休息后症状可自行缓解者.（3）x线检查无椎管狭窄.
绝对卧床休息:当症状初次发作时,立即卧床休息.绝对一词虽然不太科学,但为的是强调大,小便均不应下床或坐起,这样才能收到良好效果.卧床3周后带腰围起床活动,3个月内不作弯腰持物动作.此方法简单有效,但难以坚持.
理疗和推拿,按摩:可使痉挛的肌松弛,进一步减轻椎间盘压力.具体方法繁多,国内这方面从业人员甚多,水平参差不齐,故疗效差异较大.应注意的是,暴力推拿按摩往往弊多于利.
（参考:吴在德 吴肇汉 主编《全国高等学校教材 外科学 第7版》,如有知识产权等纠纷,请短信告知本人,本人将删除本回复）
2.打羽毛球锻炼对腰椎间盘突出没有大的好处.常用的体育锻炼方法有医疗体操,健腰运动,游泳,简化太极拳,反走疗法等等.所有的这些运动都要有强壮的腰背肌参与,否则便不能保证完成各种生理运动而且易致种种损伤.那么,怎样锻炼腰背肌呢?常见的锻炼方法有:①俯卧位:脸朝下俯卧,头和下肢尽量向上翘起一段时间放下,重复进行;
（参考:薛元坤 主编《腰腿痛》如有知识产权等纠纷,请短信告知本人,本人将删除本回复）
3.颈椎病:主要以牵引（气囊型的在50元左右,方便）为主,早晚30分钟,一个月为一疗程.一般很快就会改善症状的.

你好!有点重了,要及时采用正确疗法治愈.建议采用特制中药外用治疗腰椎间盘突出和颈椎病,由于腰椎间盘突出和颈椎病都是椎体增生挤压所致,而一般医院由于没有化增生的药,所以不能根治.而手术风险大,复发率更高.建议采用特制中药外用消除增生结合内服中药汤剂,通常不住院即可康复

中医对颈椎病,骨质增生,腰椎间盘突出病的中医中药治疗, 目前多用中医辨症治疗,著名的中医专家邓铁涛说:“中医的先进就是在不损伤任何机体的情况下,通过调理就可以治好疾病.”西药是通过动物试验用上人体,而中医的经方,验方则是人们的祖先经过几百年或上千年在人体的反复验证得出的经验,治好后不复发的,虽说对伴有钙化,腰椎管狭窄 者没效,但不破坏人体的正常机能,还有再治疗的机会,手术一旦失败连纠正的机会都没有了.对于本病用中医是完全可以治好的,至所以社会上有人说颈椎病治不好,是他们对中医对中医对慢性病,病毒性病有很好的疗效不了解,通过一个时间,人们就会通过实践有所了解的.中医的真正伟大才会被理解的,比如非典;禽流感,口足手病以开始就是以西医为主进行治疗和防治的,根本不让中医介入,认为中医不科学,病人受了不少的苦,经济也花费很大就是收效不大,后经中医辨用药很快就得以控制,就是很好的例子,同样的原理,中医对慢性疾病特别是退变性疾病亦是十分有效的.本人通过近0年的探讨和临床观察中医对于颈腰椎病只要没有钙化,椎管骨性狭窄,只要辨症得地,用药正确,不仅可以治好 ,并且复发率极低.所以人们不能不对中医进行和重新评价.治疗本病的关键 是选 对大夫用对药很重要的.日常可以打羽毛球的.