-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
李玲 主任医师
肇庆市第一人民医院
三级甲等
妇科
-
孕妇失眠可通过改善生活习惯、调整饮食、适度运动、心理调节和创造良好睡眠环境等来改善。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
2012-10-03 14:49
1.改善生活习惯：规律作息，避免白天睡太多，睡前少看电子设备。
2.调整饮食：避免睡前吃油腻、辛辣食物，可适当喝热牛奶。
3.适度运动：如散步、孕妇瑜伽，但睡前2小时避免剧烈运动。
4.心理调节：减少焦虑，可通过听舒缓音乐放松。
5.创造良好睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和舒适的温度。
孕妇失眠需要综合调理，若长期失眠严重，应及时就医。
-
-
回答2
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
赵刚 主治医师
东南大学附属中大医院
三级甲等
血液科
-
做梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够,睡眠质量不高有密切关系,多梦并不是做梦次数的增多,而是对梦的记忆次数的增加.做梦确实是自我感觉,绝不是的功能状态导致梦感不同,不能准确地反应客观事实.比如感觉很累,其实身体和大脑休息是充分的,洗漱之后会感觉精力充沛,这种情况不必太在意。
2012-10-03 14:48
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
推荐医院
更多>
