脑血管病的可控危险因素包括高血压、不良饮食、不良生活习惯、不良情绪、血脂异常等。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。
1.高血压：血压过高易损伤血管，增加发病风险，需规律监测和控制血压。
2.不良饮食：高盐高脂饮食会加重血管负担，应低盐低脂，多吃蔬果。
3.不良生活习惯：缺乏运动、熬夜、吸烟酗酒均有害，要养成健康生活方式。
4.不良情绪：长期焦虑紧张易引发脑血管病，应保持平和心态。
5.血脂异常：血脂高会使血管变窄，需定期检查并合理治疗。
控制脑血管病的可控危险因素对预防疾病至关重要，要从多方面入手。

根据你的情况描述,应该是你的心里承受能力较差的问题，建议你学习有关知识，人对有些景物产生恐惧心理，是与缺乏这方面知识，不明白"其理"有关，当你明白世界上并不存在鬼怪时，恐惧情绪就会缓解。此外，尽量不要看恐怖片。

恐惧症是一种心理疾病,建议您最好是进行心理咨询与治疗来调整,也可以自我调整1.进行放松训练,放松自己的情绪,对抗您的紧张情绪2.适当的转移注意力,不要把注意力集中到自己的身上3.并多参加社交活动。